ARTIGO · SAÚDE MENTAL MATERNA
O que é comum nesta fase, o que pode ser mais do que baby blues, e quando faz sentido pedir apoio.
A chegada de um bebé traz alegria, mas também uma enorme mudança. O corpo recupera, as hormonas oscilam, o sono falta e surge uma responsabilidade nova, tudo ao mesmo tempo. É natural que, no meio disto, as emoções fiquem mais à flor da pele.
Sentir-se cansada, vulnerável ou dividida nesta fase não significa que se é má mãe. Significa que se está a atravessar uma das maiores adaptações da vida.
Nos primeiros dias após o parto, é frequente sentir-se mais sensível, chorar com facilidade, ter alguma ansiedade ou oscilações de humor. A isto chama-se, muitas vezes, baby blues. Costuma surgir nos primeiros dias e passar sozinho ao fim de uma a duas semanas, à medida que o corpo e a rotina se ajustam.
Saber que isto é comum ajuda a viver estes dias com menos culpa e mais paciência consigo própria.
Por vezes, a tristeza, a ansiedade ou o cansaço não passam ao fim de duas semanas. Prolongam-se, tornam-se mais intensos, ou começam a interferir no dia a dia e na forma como se vive a relação com o bebé. Quando isso acontece, pode tratar-se de depressão ou de ansiedade pós-parto.
São situações mais frequentes do que se pensa, têm apoio e não são uma falha enquanto mãe. Se o mal-estar for muito intenso, ou se surgirem pensamentos que a assustem, é importante procurar ajuda sem demora: há sempre quem possa apoiar.
Pedir ajuda não é sinal de fraqueza nem de fracasso. É uma forma de cuidar de si e, ao mesmo tempo, do bebé. O apoio psicológico ajuda a compreender o que se está a sentir, a gerir a ansiedade e a reencontrar o chão, e pode caminhar a par do acompanhamento médico quando este for necessário. Não tem de atravessar esta fase sozinha.
Perguntas frequentes
O baby blues é comum nos primeiros dias e costuma passar sozinho em uma a duas semanas. Quando a tristeza ou a ansiedade são intensas, persistem mais tempo ou interferem no dia a dia, pode ser depressão ou ansiedade pós-parto, que merece apoio.
Alguma instabilidade emocional é comum nesta fase de grande mudança. Mas não tem de a viver sozinha, e há apoio quando o mal-estar se prolonga.
Quando o mal-estar persiste, se intensifica ou afeta o seu dia a dia e a relação com o bebé. Nesses casos, procurar apoio cedo faz diferença. Pode marcar diretamente.
Este conteúdo tem caráter informativo. Cada avaliação e o respetivo plano são definidos individualmente, em conjunto com a profissional, após consulta presencial.
Não tem de o atravessar sozinha. O apoio psicológico ajuda.
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