O que é
Muitas mulheres chegam à idade adulta convencidas de que são desorganizadas, distraídas ou que não se esforçam o suficiente. Esquecem compromissos, perdem o fio aos pensamentos, adiam tarefas simples e terminam o dia exaustas de gerir tudo de cabeça. Durante anos, atribuíram isto à personalidade ou ao stress.
A Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA) manifesta-se de forma diferente no feminino. Em vez da agitação visível, surge sobretudo a desatenção, a sobrecarga mental e a dificuldade em organizar o dia. Por isso passa muitas vezes despercebida na infância e só é reconhecida na idade adulta, frequentemente confundida com ansiedade ou desânimo.
Os sinais tendem a tornar-se mais evidentes em fases de maior exigência ou de alteração hormonal, como a maternidade, o período perinatal ou a menopausa. Reconhecer a PHDA no feminino é o primeiro passo para compreender o que sempre esteve presente, com clareza e sem culpa.
Quando faz sentido procurar avaliação
Pode fazer sentido procurar uma avaliação se se identifica com a dificuldade persistente em manter a atenção, com o esquecimento frequente, com a sensação de estar sempre a remar contra a corrente para dar conta do dia a dia. Ou se o diagnóstico recente de um filho a fez reconhecer-se nos mesmos sinais.
A avaliação não parte de um rótulo. Parte de uma pergunta legítima: o que explica este padrão e o que se pode fazer a partir daqui.
Como funciona a avaliação
A avaliação começa com uma entrevista clínica detalhada sobre a sua história, o seu funcionamento atual e o impacto nas várias áreas da vida. A partir daí, são selecionados os instrumentos adequados ao seu caso.
Um dos recursos disponíveis é a avaliação da atenção por realidade virtual (Nesplora), que mede de forma objetiva a atenção, a impulsividade e a atividade num ambiente simulado próximo do quotidiano. Permite observar o funcionamento em tempo real, em vez de depender apenas da memória do que costuma acontecer.
No final, recebe uma devolução clara dos resultados e, se fizer sentido, um plano de acompanhamento ajustado a si. Todo o processo é conduzido pela Dra. Gizela Silva, psicóloga inscrita na Ordem dos Psicólogos Portugueses.